Femeie, esti frumoasa!
Femeie, esti frumoasa!
Fructele – beneficii uimitoare pentru sanatatea noastra! Fructele sunt bogate in vitamine , fibre si minerale ,ne ajuta sa fim in forma la orice varsta!Pentru a ne echipa corpul cu nutrienti sunt suficiente 5 fructe pe zi.Consumul de fructe zilnic poate reduce riscul de boli de inima , infarct si atac cerebral,previne obezitatea si diabetul,scade …
Important este sa subliniem ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.Micul dejun ar trebui sa-ti ofere vitaminele si energia de care ai nevoie pe tot parcursul zile.Este important sa alegi sa mananci corect si sanatos la micul dejun. Ne poti gasi si aici ..
Toamna este sezonul strugurilor.Strugurii sunt printre fructele cu cel mai mic indice glicemic ,valoarea acestuia difera in functie de soi.Strugurii aduc numeroase beneficii asupra sanatatii.Strugurii contin substante cu rol antioxidant , din familia polifenolilor.Aduc numeroase beneficii atat cardiovasculare, sunt perfecti anti-stress, sunt buni pentru digestie si intaresc sistemul imunitar. Ne poti gasi si aici ..
Piersicile pe langa faptul ca sunt niste fructe gustoase si zemoase au si un puternic efect antioxidant. Ne poti gasi si aici ..
Avocado este un aliment cu o aroma deosebita ,este o sursa bogata in acizi grasi esentiali ,bogat in vitaminele A,C,D,E,K,E si vitamine din complexul de B cum ar fi B6,B12 si acid folic precum si antioxidanti,potasiu,luteina .Avocado poate fi consumat crud,copt,gatit ca sos sau supa dar si in combinatie cu alte alimente. Ne poti gasi …
Inceputul de toamna trebuie sa-l incepem cu o alimentatie bogata in legume,fructe si seminte.Profita de alimentele de sezon care aduc numeroase beneficii asupra organismului. Ne poti gasi si aici ..