Diete,  Sănătate,  Tratamente

Ce beneficii are consumul de pepene roșu

Consumul de pepene rosu are numeroase efecte benefice asupra sanatatii.Pepenele este racoritor,contine multa apa dar si zahar.Doar 100 de grame de pepene rosu inseamna 30 de calorii,1 gram de fibre,10 grame de zahar,1 gram de proteine,vitamina A,C,E,D, niacina,tiamina,Vitamina B6,B12,acid pantotenic si numeroase minerale precum Ca,fier,Mg,potasiu,fosfor,zinc.

Citrulina care se gaseste mai ales in coaja este un aminoacid care are rolul de a relaxa si de a dilata vasele de sange,astfel poti sa reduci stresul oxidativ care este responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii aparute in corp.Citrulina ajuta la relaxarea vaselor de sange , asigura o buna irigare a organelor ,inclusiv a celor geniitale , si astfel stimuleaza functia sexuala atat la femei cat si la barbati.

In China a fost realizat un studiu in 2009 unde arata ca femeile care consuma frecvent pepene rosu au mai putine riscuri de a se imbolnavi de cancer mamar deoarece acesta este bogat in antioxidanti.

Consumul de pepene ajuta la ameliorarea durerilor provocate de osteoartita ,ajuta la reducerea inflamatiilor articulatiilor ,permite  mai mare flexibilitate a membrelor si joaca un rol important in tratamentul diferitor infectii din organism.
Pepenele rosu creste nivelul de energie din corp si ajuta la sanatatea pielii si a parului.Este indicat pentru indepartarea riscului obezitatii , diabetului si bolilor de inima.
Consumul de pepene rosu poate avea numeroase beneficii , numai o felie sau doua in prima parte a zilei ,la micul dejun poate face minuni.

 

1.O sursa excelenta de vitamina C , poate ajuta la combaterea formarii de radicali liber care pot cauza cancerul.

2.Previne astmul.Oamenii care consuma multi nutrieti precum cei din pepene rosu pot indeparta riscul de a se imbolnavi de astm.

3.Ajuta la prevenirea constipatiei si la sanatatea tractului digestiv deoarece contine apa si fibre.

4.Foarte racoritor,excelent in lunile de vara ,previne deshidratarea datorita cantitatii mari e apa .

5.Fantastic pentru piele deoarece are vitamina A , un nutrient care este necesar pentru productia de sebum care pastreaza hidratare parului.Vitamina A este necesara atat pentru piele cat si pentru par.

6.O singura felie de pepene rosu poate inlocui un pahar de suc.Poti renunta la sucurile nesanatoase si poti consuma miezul dulce si zemos al pepenelui.

7.Este foarte bun in dietele de slabit , poate fi mancat in orice cantitate deoarece nu adauga un gram la greutate.
8.Ajuta la detoxifierea corpului datorita continutului de apa , deci este un adevarat detoxifiant daca este folosit in cure de una sau doua saptamani.
9.Un bun ajutor pentru problemele cu bila , atunci cand rinichii nu functioneaza bine sau ai probleme de constipatie ori boli de piele.Daca consumi zilnic pepene rosu acesta ajuta la atenuarea acestor afectiuni sau chiar vindecarea.
Ne poti gasi si aici ..

S-ar putea sa iti placa si...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.