• Diete,  Nutritie,  Sănătate

    De ce este bine sa consumam fructe? Recomandari

    Fructele – beneficii uimitoare pentru sanatatea noastra! Fructele sunt bogate in vitamine, fibre si minerale, ne ajuta sa fim in forma la orice varsta! Pentru a ne echipa corpul cu nutrienti sunt suficiente 5 fructe pe zi. Consumul de fructe zilnic poate reduce riscul de boli de inima, infarct si atac cerebral, previne obezitatea si diabetul, scade riscul de boli renale, normalizeaza tensiunea arteriale si lupta impotriva anumitor tipuri de cancer. Frunctele contin un numar mare de vitamine : VITAMINA A Esentiala pentru mentinerea sistemului respirator, mentinerea sanatatii pielii sau imbunatateste vederea vitamina a o puteti lua din pepene galben, papaya, mango, piersici etc. VITAMINA B6 Inlatura oboseala, stresul si…

  • Diete,  Nutritie,  Sănătate

    15 alimente perfecte pentru micul dejun

    Important este sa subliniem ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Micul dejun ar trebui sa-ti ofere vitaminele si energia de care ai nevoie pe tot parcursul zile. Este important sa alegi sa mananci corect si sanatos la micul dejun. Micul dejun nu trebuie mancat repede si nici sa nu fie format din alimente care nu sunt sanatoase. Micul dejun trebuie sa fie echilibrat si este important sa acorzi in fiecare dimineata atentie asupra a ceea ce mananci la micul dejun . 15 de alimente perfecte pentru micul dejun 1. Fulgi de ovaz Ovazul este optiunea cea mai sanatoasa pentru un mic dejun perfect. Un singur bol…

  • Nutritie,  Sănătate,  Tratamente

    5 motive sa consumi struguri

    Toamna este sezonul strugurilor. Strugurii sunt printre fructele cu cel mai mic indice glicemic, valoarea acestuia difera in functie de soi. Strugurii aduc numeroase beneficii asupra sanatatii. Strugurii contin substante cu rol antioxidant, din familia polifenolilor. Aduc numeroase beneficii atat cardiovasculare, sunt perfecti anti-stress, sunt buni pentru digestie  si intaresc sistemul imunitar. 5 motive sa consumi struguri 1.Strugurii curata si regenereaza organismul. In dietele de slabit sau la pacientii cu diabet zaharat nu se recomanda deoarece contin carbohidrati de tip fructoza si glucoza. Sunt indicati in convalescenta bolilor cronice. 2.Contin vitaminele B1, B2, B3, PP ,A si C, intaresc sistemul imunitar si energizeaza organismul. Consumul de struguri regulat te ajuta…

  • Diete,  Nutritie,  Sănătate

    7 motive sa consumi piersici : Recomandari

    Antepremergator Mappy Smiley : Review si pareri ⋆ PartyBebe.ro Piersicile pot fi consumate proaspete sau sub forma de dulciuri, dulceturi sau sosuri. Acestea aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Aroma lor este inconfundabila si contin numeroase vitamine cum ar fi vitamina A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 si minerale precum fier, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan, acid folic si o mare cantitate de fibre. Luteina si zeaxantina se gasesc in coaja si in pula piersicilor, lupta impotriva radicalilor liber si previn aparitia unor boli grave. 7 motive sa mananci piersici 1.Sunt bune pentru piele Au grija de pielea ta, contin o mare cantitate de vitamina C si…